对于游泳这项运动受到很多人的喜爱，但是由于标准游泳池馆人多、卫生、时间限制、光照等各种各样的问题迫使一些游泳爱好者会去户外的水域进行游泳，但是与之伴随的更多的是危险。接下来就跟大家说说关于户外游泳的注意事项。
1、一个人坚决不去。野外游泳不比有专人管理的游泳池，万一有个什么事，没有个喊话的人就麻烦了。所以即便一个人前往，也要去有人游的水域。
2、在游泳池游泳时，不要在池畔追逐或在水中玩激烈的泳池。玩泳池滑水道时，不要故意以头下脚上或其他错误的方式玩耍。玩跳板时，应注意附近的泳者，并于跳板的前端一次跳水。
3、天气状况不稳定时，避免从事水上活动。雷雨天坚决不下水以免被雷击。
4、不要在不清楚水域状况的地方游泳嬉水，不明水域坚决不跳水，不明水域坚决不潜水。如果不了解水下情况，不要跳水或轧猛子，因为可能水浅或有石块突出，容易造成碰伤或更严重的伤害。若紧急情况下非要跳，也一定脚先下水，或至少身体平行于水面入水。
5、平静的水面下可能暗藏危险，比如水草暗流等等。一般说来，各种水库人工湖等都有放水的暗道暗口，它们都在水下，流量大时吸力非个人所能抵抗的，一旦卷进去凶多吉少。
6、过饱过饥下水对身体不好，还容易引起抽筋，最好是饭后一小时活动。
7、游泳圈并非万无一失。野外游泳带个游泳圈、橡皮艇、浮床是个不错的选择，但对不会水的人来说，会有潜在危险。用久磨损的、质量不好的、假货，这些一旦漏气，人又远离岸边，是很危险的。
8、如果不能轻视游泳400米的话，最好别野游太远。野外不仅需要体力和技术，更需要稳定的心理。50*25的
标准游泳池里，最远离岸的距离也就10多米，游泳技术再差的人也能比较容易地到达池边。
但在户外水域就不同了，宽扩的水面尽在眼前，一使劲不知不觉100米、200米就出去了，但对游泳吃力的人来说，回头一看，心理恐惧远远超过自己的想象，会严重影响技术发发挥。
9、晚上最好别去。很多人喜欢夜间野外游泳，享受安静沉寂。但夜晚是动物们的时间，还是不要打扰人家。要是水域比较大，你会找不到你出发的地方。
10、大汗淋漓的时候不要下去。天热时，身体为了调节体温，排出大量汗，天越热，排汗毛孔越大，这时不能一下子浸入凉水中，否则寒气注入。天热时，不可大汗淋漓下水，可先喝点冷饮，降低一下体温，汗落一下再下水。
11、不要轻易在水里救处于挣扎状态的人。发现有人溺水，切记：不可正面施救。如果被对方给抱住而脱身不得，估计两个沉得更快；所以若没有学过水上救生技术，不可冒然下水救人，应大声呼叫“有人溺水”，请求支援。同时积极寻找辅助/救生设备如游泳圈、皮球、木头、竹竿等等做岸上施救。
12、活动前热身必不可少。入水前一定要做热身运动，如伸伸胳膊亚亚腿，扩胸舒展等，下水前最后用水先刺激一下身体，在水里适用就快，也不容易抽筋。
13、注意防晒、保护皮肤、遇到强烈太阳照射时，应该擦防晒霜、防晒油等或穿防晒衣、戴帽子及太阳镜作防护。
14、野外的水温度具有层次性。夏季，表面的水（一米之内）暖和一些，往下点（1米到1米5）就可能比较凉了，再往下就感觉冷了。
15、快游泳到岸边时，注意要放慢速度。野外游泳很容易发生回来的地方并不是出发的地方，可能是你并不熟悉的区域。哪怕离出发点只有几米距离，也可能会碰到水中的石块或其他异物。
16、在流动比较明显的水中游泳要小心。因为是活动水，有顺流/逆流的方向性，与游泳池不同，因而可能需要加倍的耐力及体力才能到达相同的距离（冬泳时尤其需要注意），这个时候需要决定怎么来回更节省、更安全。
17、不轻易落脚。要随时注意淤泥、乱石、水草等，尤其是在深水潭、野水塘等处，深度不明，水底杂物多而且可能属于泥泽地，这些地方最好别落脚，否则容易受伤或陷入泥沼。有涨落潮的水域也要注意，万一脚卡在石缝里那可不是闹着玩儿的。
18、熟悉掌握踩水和仰漂。踩水和仰漂（反蛙泳）是两个极为重要、进入野外水域深水区的重要条件。而对于远水游泳仰漂又是必须的，它也是深水中最好的休息方法。
19、水深未必危险，因为水深绝对不会有水草。水草看似富有诗意，但却是杀手。误入水草比不上误入深水，不要去水太浊水色深的地方，水色深水草可能就多。
20、感到冷或有寒意时，应立刻上岸休息。水中游泳时间稍长，热量消耗很快，需要及时补充，否则对身体不好，也容易出现抽筋现象。
21、体力不支赶紧求助。若在水中发现自己体力不足，觉得无法游回岸边时，应立即呼喊求救，等待救援。
22、如果游泳过程中无论什么原因（如过度疲劳、时间太久或突遇冷水刺激等等），出现恶心、呕吐、想抽筋、肌肉疼、腹痛、腹胀、头晕、脑胀等症状，或者觉得寒冷或疲劳，或者感觉身体突然没劲了，想下沉的时候，一定要先慢慢游回岸，然后在岸上休息并解决。
23、如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气并立即呼叫同伴来协助你回到岸边。如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复些再游回岸边，切勿惊慌失措。
24、酒后不游泳，坚决不跳水扎猛子。酒精可直接麻痹大脑指挥系统，让人短时间失去知觉。酒后跳水的死亡概率极大。
25、水上常见意外-脊髓伤害，急性扭伤，擦伤和抽筋也时有发生。跳水时要注意安全的水深至少约3.7米，而游泳前的热身运动可减少急性扭伤。擦伤和抽筋的发生几率。
26、本身已有肌肉、关节方面疾病的人，在游泳姿势上要有所选择。例如有膝盖毛病者，避免游蛙式；有肩颈问题者，避免游自由式，有脚伤问题者，避免游自由式、仰式及碟式。在游泳时以不同的泳式交替，就不容易造成某些部位过度疲劳的运动伤害。
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