游泳，这是一个想想就觉得很想去的一个运动，相对于其它运动而言，游泳也有其独特的好处。这个好处是什么呢？
显而易见，首先是能够增强自身的体魄，大家都知道在游泳时水流会对身体不断的冲击，感觉像是在按摩一样，而且是全身心都有感受。其次，在运动过程中，会促进心跳加快、运输血量增加，增强心脏的肌肉力量。再者人在平静的水中游泳，会受到强大的阻力，据了解水中的阻力大概是地面上的12倍，在这阻力之下各个部位的肌肉都能够得到一个良好的锻炼。
接下来这个好处就比较有偏向性，相对于瘦弱的群体游泳能够让其体重增加，胖的人能够瘦下来，会趋势性让身体保持一个比较流畅的均匀身材。
当然游泳过程中也有一些需要注意的事项：
（1）、隔离+清洗
游泳场馆连续使用，卫生标准很难保证，病菌就有可能进行大量繁殖，造成水的浑浊度增高。游泳时如没有先进行冲洗很容易将皮屑、毛发、鼻涕、汗液、体液带入泳池水中。污染的泳池水有可能导致眼、鼻、耳、喉、皮肤，肠道、生殖系统等的疾病。因此在游泳之前涂上防氯乳，会对肌肤起到一层保护作用，泳后也要认真清洁身体。
（2）、保湿+按摩
如果空气中没有足够的水分，皮肤从湿到干的过程中，就会同时吸收皮肤表层的水分而使皮肤变得更干。所以最好的护理办法，就是从水中出来沐浴之后，马上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，还要涂上具有保湿作用的护肤品，涂的时候要把全身的每个部位都涂到，然后做轻轻的按摩，帮助养分尽快吸收。
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